wszystko o

[...] Dużo fajnych rzeczowych relacji tutaj znalazłem, szczególnie ostatnie wpisy. Mam takie pytanie. Jak wygląda dokładna rozmowa pierwsza rozmowa telefoniczna z doktorem? Chodzi mi o umówienie terminu itd. Czy trzeba dawać jakąś zaliczkę czy wszystko na miejscu? Jak to nie problem, to opiszcie dokładnie o co pytali i jak to przebiega. pozdrawiam

[...] wypadek nastał podczas gry w siatkówkę, normalnie się rozgrzewałem, może mogłem się lepiej przyłożyć do rozgrzewki, ale jednak jakaś była, potem były ataki, 1 atak okej wszystko fajnie, 2 atak zabolało mnie bardzo mocno w barku i poczułem jakby mi coś przeskoczyło, bolało parę minut potem prawie ból ustał, grałem już lżej i było ok, na 2 [...]

[...] się aby przy koncowej fazie ruchu sztangielki byly blisko siebie ale się nie stykaly, przytrzymaj tak z 2 sek i powoli opuszczaj :D" ale ile w tym "prawdy" to nie wiem :D Pozatym jezeli masz maly staż to nie licz na "potężną klate" wszystko przyjdzie z czasem CWICZ CWICZ CWICZ :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-09-27 16:17:34

Witam od jakiegoś czasu (1,5miesiaca) zażywam suplement przedtreningowy White Flood, do tej pory było wszystko dobrze gdyż przez ostatni tydzien mam po nim rewolucje w żołądku po 10-15 minutach zamiast działać ciągnie mnie na kibel a po 40 minutach nie moge już wysiedzieć i to jest bardziej "sraka" niż twarda kupa Posiłek przed tren. Ryż 100g [...]

[...] imprezą siatkarską w historii tego kraju, kilka błędów personalnych popełniono, ale każdy je popełnia, najważniejsze to wyciągnąć wnioski i je poprawić aby za rok wszystko hulało jak należy. Wg mnie powinni wrócić Igła (nie wiem co w tej reprezentacji robi Zatorski) i Kosok zamiast Możdżonka, do tego dojdzie zapewne Konarski, Bociek, [...]

[...] ale dość żwawe tempo. Znalazłam też nową trasę w lesie więc nie było nudno;-) Zestaw na poślady@-| nooo ... zrobiłam... na raty i strasznie wymęczone to było. Ann, Lady };-) dziękuję za kibicowanie! już niedługo:-)) Tak patrzę na to foto i w zasadzie to wszystko z listy acceptable już było\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-27 15:17:08

No więc słów szkoda na to wszystko. Próba utrzymania rozkładu zakończyła się fatalnie. Wszystkie objawy wróciły, spuchłam jak świnia na ubój prowadzona, nie mieszczę się w swoje ciuchy, zupełnie jakby z 5 kg mi przybyło. Boli mnie brzuch i leki nic nie dają. Znów mam zaparcia i załamana jestem strasznie. 3 miesiące diety i nic, wracam do punktu [...]

[...] biegałem i miałem 13,47. W szkole ta "100" to tak naprawde z 90 metrów. Dobra przejdźmy do sedna sprawy. Chciałbym poprawić swój czas, a nawet nie poprawić, co dać z siebie wszystko albo jeszcze więcej. Chciałbym zacząć ćwiczyć sprint. Moglibyście mi powiedzieć od czego zacząć? Ćwiczę na siłce od jakiegoś czasu, dość długo. Więc wiem, że [...]

Jak dobrze kojarzę twój nick, to juz Ci kiedys podawałem jak mocno i wysoko kopnąć piłkę,więc za wielkiej tutaj różnicy nie ma ,dobierasz odpowiednią moc itd. w, zasadzie to wszystko się rozbija tu o praktykę czyli wielogodzinne spędzenie czasu na boisku i szlifowanie tego elementu gry ;-)

[...] + poprawa ogólnej sylwetki Ogólnie: Moją redukcję zaczynam od poniedziałku (30.09.2013), prawdopodobnie będę miał tygodniową przerwę z dostępem do internetu więc chciałbym wszystko wrzucić teraz i mieć czas na ewentualną zmianę lub poprawkę. Będzie to moja pierwsza 'na poważnie' przygoda z siłownią. Wyniki moich zmagań planuję opublikować przed [...]

[...] w naleśnikach (mąka pełnoziarnista, otręby, oliwa z oliwek, mleko, jaja), z serem białym (ser biały, rodzynki, słonecznik, jogurt naturalny). Żeby nie było za sucho wszystko polewam pozostałym jogurtem naturalnym zmiksowanym z owocami (tylko nie za dużo żeby nie wyszło zbyt gęste). Do masy serowej zamiast otrębów możesz dodać płatki [...]

Z siłownią dopiero zaczynasz, czytałeś posty podwieszone? Tam masz wszystko wyjaśnione, w atlasie masz również trening domatora z którego pomocą można ułożyć trening w domu. Odnośnie nóg, niezależnie czy trenujesz na siłowni czy w domu to zawsze jest trening i powinieneś to uwzględnić w planie. Czy masz jakiekolwiek obciążenie w domu? Jakie [...]

Witam serdecznie, to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość za ewentualne błędy. W styczniu tego roku zacząłem ćwiczyć na siłowni i biegać, ważyłem 102 kg przy wzroście 184 cm. W chwili obecnej waże 81-82 kg, wiadomo, wyglądam coraz lepiej, dużo biegam, ćwiczenia fitness ograniczenie jedzenia. Wszystko jest lux poza brzuchem, cały czas jak [...]

[...] cisza i spokój nas uratuje ;-) Panowie opanujmy nerwy - każdy ma swoje tempo oraz cele. zawsze wyznawałem zasadę "małymi krokami do przodu" a nie na głęboką wodę bo wtedy wszystko łatwo spierdzielić. Niech facet ćwiczy narazie na misce którą ma, przeskoczy kolejny etap i będzie jechał na tym co my. Każdy potrzebuje innej motywacji oraz czasu [...]

Nie wiedziałem,że istnieja takie ryby....:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/532166_10151872751304547_698009563_n.jpg Dziś wszystko mnie boli a szczególnie łydki,dwugłowe,kolana-po 3 dniowych aerobach w Karkonoszach-kilometrowo niewiele,bo łacznie ok 30 km ale wchodzenie pod góre a później schodzenie(jeszcze gorsze) daje sie [...]

[...] 3/4/5/6 powt, ciach i na koniec: 4/7 powtórzeń. Endurance trochę zmieniłem, bo zrobiłem sobie test Coopera. W 12 min przebiegłem 2600m, a następnie kilka interwałów. Trening ciekawy, wszystko na pusty żołądek, ale nie ma tragedii. Ogólnie nie czuję się słaby na treningu przez to że trenuje na czczo. Ale to początek, zobaczymy co będzie dalej :-)

Bardzo dobry produkt, ławkę posiadam od roku i jakoś sobie radziłem bez stojaków ale dopiero w momencie kiedy zakupiłem stojaki mam komplet i wszystko hula tak jak powinno. Polecam produkty firmy KELTON jakość za rozsądną cenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d008280847a47a7bb2e1c8dc9e06fe0.jpg [...]

[...] nowa. I tak, np. robiac 10-12 podciagniec potrafie wykrecic tetno 165, a robiac uginanie ze sztanga, w momencie gdy miesnie mialy juz dosc bylo dopiero 120. Pytam Cie o to wszystko, bo teraz, gdy w sumie bardziej zalezy mi na stracie kg z miesni, gdybym znalazl sposob by przy okazji mocno je podrzezbic nie mialbym nic przeciwko, dlatego pilnie [...]

[...] wczoraj po gorzkich żalach odbyłam z moim rozmowę o tym, że urzędnicy dostają po dupie mentalnie od obywateli niezadowolonych z systemu, jakby to Wasza wina była, że trzeba za coś płacić albo składać gdzieś pisma. o. A rozmowa się zaczęła tym, że jak zwykle w urzędzie był jakiś krzykacz, który musiał zmęczonej już pani wszystko wygarnąć.

[...] http://imageshack.us/a/img843/7983/tbwj.jpg Dzisiaj zrobilem równiez trening lewego bicepsu, byl to juz mój drugi trening.Oczywiscie wszystko na bardzo malych ciezarach, bardziej skupialem sie na poprawnej pracy bicepsa i dobrych spieciach. Mysle ze z tygodnia na tydzien sila bedzie wzrastac, tak [...]